Melhore sua vida, sorrindo!
Sorria! Sorrir ajuda a pessoas de todas as idades a viver um dia melhor. Sorrir espanta a melancolia, a tristeza e o mau humor... Rir faz bem à sua saúde, à sua vida familiar e profissional.
Psiquiatras, psicólogos e fisioterapeutas já declararam que sorrir, rir e gargalhar ajuda o paciente em tratamento de uma das doenças mais graves dos nossos dias: a depressão. Especialistas em terapia ocupacional para idosos recomendam a risoterapia para melhorar o equilíbrio mental e a auto-estima do idoso.
O ato de sorrir involve 28 músculos faciais (e às vezes, outros... - quem já nao se molhou de tanto rir?). Rir é, de fato, um anti-depressivo natural, pois o ato de sorrir em si faz com que o cérebro produza endorfinas - substâncias químicas semelhantes à morfina, que ao se propagar pelo corpo do invidíduo risonho produz uma sensação de bem-estar físico e emocional.
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Sorrir também é recomendado por especialistas das áreas de vendas, marketing e recursos humanos. Um sorriso franco e espontâneo revela segurança, o que, sem dúvida, abre portas para o profissional.
Risoterapia
Para quem quer praticar uma risoterapia rápida, seguem algumas sugestõs para ativar o seu lado risonho:
- Assista uma comédia
- Assista um dos desenhos do Pateta
- Leia piadas online
- Faça uma festa com amigos, perucas e assessórios
- Ligue para aquele(a) amigo(a) palhaço(a)
- Assista algumas crianças interagirem
- Coloque seu animal de estimação na frente de um espelho
- Lembre-se com um amigo de uma situação engraçada que viveram juntos
Sorria!
Arte digital: Déia Lima | Todos os direitos reservados
Dicas para um sorriso saudável
Para quem quer desde já começar a sorrir, aqui vão algumas dicas da Dra. Valeria Lima Vargas, especialista em Ortodontia para um sorriso mais saudável.
- Escove os dentes após as refeições
- Dê preferência a frutas e alimentos saudáveis
- Use sempre o fio dental, ao menos a noite antes de deitar-se
- Troque sua escova de dentes a cada três meses
- Faça bochechos com flúor diariamente
- Escove a língua com frequência, pois diminue o mau hálito
- Tome leite, pois é rico em calcio e bom para os ossos
- Usar protetores dentários para práticas esportivas
- Não abra garrafas com os dentes (!)
- Cuidado com próteses mal adaptadas, pois podem ser precursoras de câncer
- Visite seu dentista a cada seis meses
Alguns itens da lista parecem óbvios, mas é sempre bom reforçar os bons hábitos para garantir um sorriso bonito!
Então, não perca tempo! Saia distribuindo sorrisos por aí! Que eu saiba, não existe contra-indicação...
Sobre a autora:
Déia Lima trabalha na área de comunicação visual integrada (fotografia, design gráfico e web marketing) desde 2001. Atuou nos Estados Unidos de 2001 a 2006, especializando-se em "Branding". Atualmente dedica-se aos projetos do Studio Xpress, empresa de web design em Juiz de Fora, MG.
Contato pelo site:
www.StudioXpress.com.br.